Eine ausreichende Regeneration ist für Sportler von entscheidender Bedeutung. Sie ist nicht nur ausschlaggebend für die Leistungsfähigkeit, sondern spielt auch eine zentrale Rolle bei der Verletzungsprophylaxe. Der Schlaf ist dabei ein wesentlicher Faktor, um den Körper und Geist zu regenerieren. Eine interessante Facette in diesem Zusammenhang ist die Wirkung des Wachstumshormons (GH) auf den Schlaf.…
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